Комфортната зона и всичко най-интересно извън нея
Най-кратко казано комфортната зона е ситуация, в която даден човек се чувства удобно и умее да я контролира, тъй като е ограничил до минимум непредвидени фактори. Не изпитва високи нива на стрес и често възможностите и целеустремеността му не са тествани в различни ситуации, тъй като новостите са свързани с предизвикателства, които той не е готов да предприеме.
Разбира се комфортната зона има и положителни черти, защото постоянните промени не биха оказали благоприятно въздействие върху психологическото и физическо състояние на човек.
Заради това в тази статия ще разгледаме примери за това как по-често да излизаме от комфортната зона, за да запазим креативното си мислене, да развиваме въображението си и да не насърчаваме така нареченото “тунелно мислене” (наблюдава се, когато хората виждат това, което искат да видят, това, което съответства на техните моментни представи).
1. Кажете “да” на нови предизвикателства – според психолозите Тод Траш /Todd Thrash/ и Андрю Елиът /Andrew Elliot/, хората се чувстват по-вдъхновени, когато са отворени за нови преживявания. Ако се намирате в проблемна ситуация, например, и не може да намерите подходящо решение на момента, не прибързвайте да се откажете. Пробвайте да я погледнете от друг ъгъл, да инвестирате време и да разгледате повече от една алтернатива за изход.
Отворете ума си за нови идеи, а това може да го направите с малки стъпки, които ще ви улеснят да стигнете до крайната цел, която на пръв поглед ви изглежда непостижима, отнемаща много време и крайно притеснителна.
Задача: Имате да изготвите презентация на определена тема и да я представите (пред екипа си на работното място, в университета, в училище и т.н.).
Решение: Не се паникьосвайте и демотивирате още преди да сте започнали. Решението е да започнете стъпка по стъпка. Изгответе план на презентацията, пригответе нужните изображения и напишете увод. Вземете си след това почивка от 5-15 минути. Продължете и повтаряйте, докато не достигнете крайната цел. Колкото по-систематично онагледявате действията си, толкова по-мотивирани ще се чувствате, за да видите резултата накрая.
2. Tърсете различни перспективи – Психолози от Тексаския изследователски университет забелязват, че хората се чувстват по-въодушевени, когато могат да сравнят работата, която извършват, с други хора в същата сфера, но станали по една или друга причина по-забелязани. Тук не говорим за типичната конкуренция, а за това да се потърси качествено съдържание, идващо от повече от един източник.
Забравете опитите да се конкурирате с някой друг. Създайте свой собствен път. Създайте своя собствена нова визия. – Хърби Хенкок
3. Упражнявайте се без напрежение – отново психолозите Траш и Елиът обясняват, че e по-вероятно хората да имат оригинални и интересни идеи, когато са работили усилено върху себе си и са развили уменията си. Това звучи напълно логично, тъй като трудно някой би се сетил да измисли нещо ново или да надгради съществуващо, ако не се е запознал в детайли с него и не е прекарал време да развие умения, които ще му помогнат да го направи.
Единственият провал е да се откажеш. Всичко останало е просто събиране на информация.
4. Когато усетите вдъхновение, поканете го в живота си – когато установите, че имате идея или становище по дадена тема, запишете ги – без значение дали е мисъл под душа или случайно сте се сетили нещо точно преди да си легнете. Има безброй приложения и тефтери, които ще ви се притекат на помощ на момента. Само оправдание не трябва да имате защо не сте го направили.
Важно нещо в тази връзка е да се научите да казвате “не”. Това е дълга тема, подходяща за отделна статия, но колкото по-бързо разберете, че не е нужно да се съгласявате и да откликвате на всяка една молба, отправена към вас, без значение нейното естество и времеемкост, толкова повече време ще имате за себе си и за своите идеи.
Източници:
Break the Monotony to Spark Inspiration
Главно изображение: Evernote.com
